Việc luyện tập thể dục thể thao đang là nhu cầu quan trọng hiện nay. Tùy vào mục đích sử dụng mà người dùng có thể sử dụng những dụng cụ khác nhau. Thông thường sẽ có ba nhu cầu sử dụng dụng cụ tập thể dục công viên chính: Tập cardio, tăng cường cơ bắp và tăng độ linh hoạt. Nội dung phân loại chi tiết sẽ được chúng tôi giới thiệu qua bài viết sau.
Dụng cụ tập thể dục công viên để giữ dáng
Những dụng cụ tập thể dục công viên để giảm cân, giữ dáng thường không tập trung vào một nhóm cơ nào mà cần sự phối hợp của nhiều bộ phận trên cơ thể. Các bài tập này làm kích thích quá trình trao đổi chất và đột mỡ thừa hiệu quả. Một số dụng cụ tập thể dục công viên giữ dáng gồm:
Đi bộ lắc tay
Nếu tập thiết bị này ở cường độ cao sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thiết bị này mô phỏng động tác đi bộ nhanh. Nhờ vậy mà việc luyện tập thể dục thể thao diễn ra trơn tru hơn, tránh gây chấn thương cho xương khớp. Nếu bạn tập thiết bị này từ 2 đến 3 lần một tuần, mỗi lần tập khoảng 10 đến 15 phút thì sẽ đạt được hiệu quả mong muốn.
Dụng cụ đi bộ lắc tay tại Minh Thiện.
Tập toàn thân
Thiết bị luyện tập toàn thân sẽ tích hợp bài tập của nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Người luyện tập sẽ giảm mỡ ở những bộ phận sau: Cơ tay, vai, eo, chân, đùi,... Quá trình luyện tập này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trên toàn cơ thể, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả, vì vậy đây được xem là công cụ đứng đầu danh sách những thiết bị luyện tập giúp cơ thể săn chắc.
Đi bộ trên không
Thiết bị đi bộ trên không mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng rõ rệt, đặc biệt những ai đang muốn đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể. Do vậy mà thiết bị này được các chị em rất yêu thích.
Tập chèo thuyền
Giống như thiết bị luyện tập toàn thân, thiết bị chèo thuyền giúp rèn luyện cơ bắp toàn thân hiệu quả. Thiết bị này sẽ tác động cả ở cơ bắp ở phần thân trên và phần thân dưới, ít gây ra áp lực xương khớp cho cơ thể. Đây cũng là một trong những dụng cụ cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Có thể nói dụng cụ này là giải pháp thay thế hoàn hảo cho thiết bị chạy bộ. Thậm chí thiết bị này còn có phần nổi trội hơn.
Đạp xe tại chỗ
Đạp xe tại chỗ giúp cơ thể của bạn, đặc biệt phần thân và bụng hoạt động liên tục. Thiết bị đạp xe tại chỗ về cơ bản không khác gì so với thiết bị đạp xe di động, tuy nhiên nó có phần an toàn hơn. Do vậy mà có khá nhiều người lựa chọn nó để tập cardio nhằm mục đích giảm cân và tăng sức bền của cơ thể.
Dụng cụ tập thể dục công viên để tăng cường cơ bắp
Các thiết bị luyện tập nhóm cơ thường tác động trực tiếp vào một bộ phận nhất định trên cơ thể. Do vậy, những thiết bị này đòi hỏi người luyện tập phải thực hiện một động tác nhiều lần để làm tan mỡ thừa, ép cơ và giúp nhóm cơ bộ phận đó săn chắc. Một số dụng cụ tập thể dục công viên để tăng cường nhóm cơ bắp gồm:
Xà đơn, xà kép
Xà đơn là thiết bị rất quen thuộc đối với những ai đã và đang có ý định luyện tập các nhóm cơ bắp. Xà đơn và xà kép là thiết bị tác động trực tiếp đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Nếu luyện tập thiết bị này thường xuyên sẽ giúp phát triển các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ lưng, cơ bụng,... Ngoài ra, việc luyện tập thiết bị này còn giúp cơ thể cân trở nên cân đối.
Tương tự như xà đơn, xà kép cũng là thiết bị rất quen thuộc với những gymer. Nếu sử dụng thiết bị này thường xuyên sẽ giúp người tập săn chắc cơ ngực, cơ vai, cơ tay sau,...
Kéo tay
Thiết bị kéo tay giúp phát triển ba nhóm cơ chính là: Cơ vai, cơ tay, cơ lưng. Nếu luyện tập thiết bị này thường xuyên sẽ giúp cơ thể cân đối, cường tráng hơn so với những thiết bị tập cơ bụng, cơ ngực thông thường.
Nếu bạn luyện tập kéo tay thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cơ vai rộng ra, dày hơn. Đồng thời giúp bạn kiểm soát cân nặng, mỡ thừa hiệu quả.
Tập lưng bụng
Thiết bị này giúp tích hợp tác động lên cơ bụng và nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể. Lượng mỡ thừa trên cơ thể được đốt cháy theo từng động tác chuyển động của vùng lưng eo, bụng, tay, chân đùi. Nếu các bạn nữ kiên trì luyện tập lâu dài sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn. Còn với các ban nam sẽ giúp tăng các nhóm cơ bụng.
Đạp chân
Thiết bị đạp chân phù hợp cho cả nam và nữ, giúp người tập có đôi chân khỏe mạnh, săn chắc. Nếu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp người tập phát triển cơ bắp đùi, thắt lưng hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều đơn vị sản xuất đã thiết kế máy tập chân đơn và cả máy tập chân đội để đáp ứng nhu cầu cho người sử dụng.
Dụng cụ tập thể dục công viên để tăng độ linh hoạt
Nhiều dụng cụ luyện tập thể dục thể thao để tăng cường cơ bắp lẫn mục đích sức khỏe. Vì vậy, bên cạnh những thiết bị hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân cũng có nhiều dụng cụ phù hợp cho những người lớn tuổi với mục đích tăng sự linh hoạt cho cơ thể. Một số dụng cụ tập thể dục công viên gồm:
Tập vay vai
Thiết bị vay vai rất phù hợp với đối tượng trung niên. Dụng cụ này giúp bạn giữ được sự linh hoạt trên cơ thể. Nhưng khớp cơ tay, cánh tay, cổ tay sẽ được linh hoạt hơn, giảm sự nhức mỏi cho cơ thể.
Tập lưng eo
Nếu xoay eo ở mức độ vừa phải sẽ giúp người lớn tuổi đốt mỡ thừa. Bên cạnh đó, nó còn giúp cơ thể linh hoạt khi về già.
Đi bộ trên không
Đi bộ với tốc độ nhẹ sẽ giúp người luyện tập thư giãn phần thân dưới. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp những người lớn tuổi giảm bớt những vấn đề về xương khớp, mỏi khớp.
Bên cạnh đó, đi bộ thường xuyên còn hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ hô hấp, giúp những người ở độ tuổi trung niên có tinh thần thoải mái, có giấc ngủ ngon hơn, ăn ngon và phòng nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Thiết bị đi bộ trên không tại Minh Thiện.
Xoay eo
Tuy thiết kế của dụng cụ xoay eo rất đơn giản nhưng nó có tác động rất lớn đến vùng bụng. Nhờ vậy mà mỡ thừa ở cùng vụng được đốt cháy hiệu quả, giúp bạn sớm sở hữu vùng eo thon gọn, khỏe khoắn.
Minh Thiện chuyên cung cấp những dụng cụ tập thể dục công viên chất lượng
Minh Thiện là đơn vị chuyên cung cấp những thiết bị luyện tập thể dục thể thao ngoài trời uy tín trên thị trường hiện nay. Những sản phẩm của chúng tôi đều có giấy chứng nhận rõ ràng và chế độ bảo hành hợp lý.
Bên cạnh đó, đội ngũ nhân viên tư vấn và kỹ thuật viên của chúng tôi vô cùng chuyên nghiệp, đảm bảo mang đến sự hài lòng cho khách hàng. Để được tư vấn rõ hơn về dụng cụ tập thể dục công viên hãy liên hệ với chúng tôi thông qua những kênh thông tin sau:
- Địa chỉ: 26C Nữ Dân Công, Vĩnh Lộc A, Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh
- Email: cty.minhthien90@gmail.com
- Hotline: 0931338377
- Website: https://thietbitheduccongvien.com.vn
